先日、久しぶりにYouTubeを開いたところ、おすすめ動画の中にこんなのを見つけました。 「もし江戸人がお風呂で身体を洗ったら？」 現代の日本人が体幹を固定して四肢の先端を動かすという身体の使い方をしているのに対し、昔（明治維新より前）の日本人は真逆の使い方をしていた、とい...

12月に入り、いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 寒さが厳しくなるにつけ肩はすくみ手足は縮こまりがち。 体幹もキュッと縮こまっています。 そんな状態で一念発起の大掃除、なんて時に気をつけたいのが ギックリ腰 重いものを持ち上げる時もそうですが、...

前回の記事では前屈について書きました。 前屈が苦手な場合、まずは膝を曲げておいてから股関節をしっかり畳んで、そこから徐々に膝を伸 これを続けてゆくことで、最終的には膝を伸ばしていても足に手が届く前屈を目指しましょう、という内容でした。...