先月、お休みをいただいて3年ぶりに横浜に帰省しました。 我が家では帰省には車を利用しています。 山口から横浜の実家まで、休憩を含めて15時間、正味の運転時間で11時間かかりましたが、思いの外疲れも少なく、翌日は母を連れて三浦半島ドライブを楽しみました。...

前回は寝つきについて、姿勢からのアプローチをご紹介しました。 今回は内面から見てみようと思います。 床に入ってもなかなか寝られない時、よくあるのが、 「寝ようとしてるんだけど、ついつい頭の中であれこれ考えてしまう。」 「何も考えないようにしようとするけど上手くいかない。」...

整体師という職業柄、お客様から「良く眠れない」という声を聞くことが多々あるのですが、そんなときに真っ先に気になる点があります。 それは「身体が緊張したまま寝ようとしていないか」ということです。 典型的な例の一つが、仰向けで寝ている時、布団との間に手のひらが入るくらい腰の辺り...