冬の間、寒さで縮こまっていた胸も徐々に拡がろうとしてきます。 拡がることで呼吸器系が活性化し、呼吸も深くなってきます。 ですから、この時期は積極的に身体をうごかして胸を開いてあげましょう。

2月18日から3月4日は二十四節気の第2節、雨水（うすい）。 天からの恵が雪から雨へと姿を変え、雪が溶け出すころ、と言う意味です。 雪解け水が田畑を潤し始め、春一番が吹くこの時期は、昔から農耕の準備を始める目安とされてきました。...

肩こりでお悩みの方には「肩甲骨の周りが硬い、動かせない」という方が多く見受けられます。 こう言った方でも肩甲骨を ・背骨に向かって引き寄せる ・頭の方向に持ち上げる といった動きは案外かんたんに出来てしまいます。 実はこの２つの動きは共に肩甲骨と背骨を結ぶ筋肉の働きによるも...