＜２０２５年１１月のお知らせ＞
ようやく秋らしくなりましたね～、なんて言う間もなく、朝晩は暖房が必要なくらい冷え込んできた津和野です。
ガソリンスタンドでは灯油を買いにくるお客さんが急に増え出したそうです。
（私もそのひとり）
先月お伝えした冷え対策や、適度な暖房が大事になるのはもちろんですが、もう一つ重要なのが
「発熱」。つまり身体から熱を発して体温を上げることです。
体温を上げることは筋肉はもちろん、呼吸器、循環器を動員するだけでなく、消化器系・免疫系も
活性化するなど、カラダにはとても大切なことなのです。
そこで、手軽にできてオススメなエクササイズが
「腰割り」
しっかりやれば、10回くらいで身体が酸素を欲したり、全身に血が巡り出すのを感じるでしょう。身体の奥がポカポカしてくるのがわかるまで出来れば最高です！
実はこれ、股関節周りの筋肉を総動員するので腰痛の予防にも役立ちます。
下記ををご参照の上、ぜひチャレンジしてください。
https://seitaianmusubi.wixsite.com/musubi/post/_腰を割る
〈二十四節気メモ〉
１１月７日 立冬（りっとう）
「冬立つ」の文字通り、暦の上ではこの日から立春までが冬になります。
この時期の、穏やかで春のような暖かい天気のことを「小春日和」と言います。
１１月２２日 小雪（しょうせつ）
「冬とは言え、雪も寒さもまだ少し」という意味です。
ついこの前まで「暑い」日があった津和野ですが、ここ数日急に、「冬タイヤはいつ替えよう？」なんていう話題が出てきました。
秋が短い（無い？）ため油断していましたが、冬の準備も怠りなきように。
◎１１月のお休み ７日、１９日
詳細はカレンダーをご確認ください。
◎お子様連れの方へ
施術の間は、お子様もお隣でごろんとできますので安心してお越しください。
（ご予約時に、年齢と人数をお知らせください）
女性専用サロン 『結い~Yui~のお知らせはこちら』
★１１月１３日木曜日 11:00～15:00 地域拠点ほたるにて「肩こりケアの日」開催
・整体（お試し）、アロマハンド・フットケア、姿勢チェック１５分1,000円
椅子に座って行う整体です。肩こり以外のお悩みも大歓迎です！予約不要です。
★１１月１７日月曜日 10:00～14:00 日原にぎわい創出拠点かわべにて出張施術
こちらは、ご予約満了となりました。
★１１月２２日土曜日 10:00～16:00 “糧 -72 recipes project-” にて出張施術
新メニューの施術をご用意しました。
ご予約フォームはSNSにてお知らせします。
＊ご予約は整体庵 結びでも受付させていただきますのでご連絡ください。
■施術詳細（※糧のワンドリンク付）
(1)クラニオセイクラルセラピー｜ 30分3,000円、60分5,000円
(2)整体｜60分5,000円
(3)【新メニュー！】足の調整（膝下から足先まで）｜ 30分3,000円
(4)ハンドトリートメント（肘下から指先まで）｜ 30分3,000円
(5)【新メニュー！】フットトリートメント（膝下から足先まで）｜ 30分3,000円
(6)【新メニュー！】ヘッド＋フェイシャルトリートメント（頭・顔・デコルテ）｜ 30分3,000円